![图片可能包含汉堡食品披萨午餐和正餐](https://assets.epicurious.com/photos/54b40125d5e8c3e1070ad580/1:1/w_2560%2Cc_limit/51144400_vegetable-quesadillas_1x1.jpg)
把这些小狗装满蔬菜会给它们带来低热量的味道,给干酪留下足够的空间。
成分
做6份
在一个碗里,把西红柿、洋葱、香菜、果汁、孜然和盐混合。在第二个碗里,捣碎豆子;加入墨西哥辣椒。一次做一个,每个玉米饼的上半部分放1/4牛油果片,1/4豆混合物,1杯菠菜和4汤匙奶酪;对折。用中高火加热一个大的不粘锅;加入1个墨西哥玉米饼,翻动一次,直到两面都变成棕色和酥脆,每面1到2分钟。对剩下的玉米饼重复上述步骤。稍微冷却;把玉米饼切成3块; serve with tomato salsa.
每份食物的营养
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评论(9)
回到顶部简单又美味。没有比这更好的了。
avih
芝加哥
6/7/2017
上面没说把番茄汁沥干。我把豆子沥干了,但忘了把番茄汁沥干,结果很糟糕!!细节不详。
匿名
波士顿
3/29/2016
这个食谱在我家很受欢迎。我用手把豆子捣碎,使它们易于涂抹,并在萨尔萨酱中加入芒果……因为没有什么事是马戈做不好的。我喜欢这个食谱的简易性。用最少的烹饪让食材发光。的确美味! !
MarielaCocinera
新泽西
6/29/2015
这道菜确实非常令人满意,但为了提升“味道因素”,需要做一些修改,这样它尝起来就不像你把所有的食材都组合在一起了。至于豆子,我用橄榄油和一些大蒜和辣椒一起腌制。加了一点盐。做番茄沙司的时候,我还加了3瓣蒜末。最后,在烹饪的时候,我可能会建议你盖上锅盖,用中火烹饪,这样你就不会把玉米饼烤焦,也不会让菠菜产生蒸汽效应,从而确保所有的材料都能在玉米饼中融合在一起。我最后的改进是用干酪代替了切达干酪。真的很好吃——一顿美味的快餐!
Anniebemine
弗吉尼亚州里士满
4/14/2015
美味的食谱!我的孩子们(6岁和8岁)不喜欢牛油果,但喜欢其他的。
JenninOntario
安大略省渥太华
3/22/2013
这个食谱很棒——不过我不会用“快”来形容它。一定会再做的。下次我会用更少的豆子,买2个牛油果(还有一些其他的原料,但是牛油果先用完了)。
jamiek22
多伦多
2/19/2013
我犹豫着要不要尝试这个食谱,因为它只有1条评论。很高兴我这么做了,因为这绝对是赢家。美味,充满了新鲜的蔬菜,真的很满足。当我14岁的女儿看到第一个玉米饼从煎锅里出来时,她非常兴奋,她跳进去煮了剩下的,然后把剩下的端上来。我发现萨尔萨酱里的生洋葱味道有点重,所以下次我可能会少放一点,或者用甜洋葱代替红洋葱。
kakaufman1
欧文顿,纽约
2/5/2013
又好吃又快。
lynska
2/3/2013
令人惊异的
PK
我们
11/5/2022