图像可能包含植物、人类和食物
照片由切尔西凯尔,道具造型由阿斯特丽德查斯卡,食物造型由安娜汉普顿

#cook90 2017入门指南

# cook90挑战很简单:每天做三顿饭,坚持一个月。但真正的挑战是如何准备和组织好这四周的烹饪。你可以做到的——这篇入门指南将会有所帮助。在这里注册了解更多#cook90策略!

理论上,# cook90挑战是世界上最简单的事情。只是……做饭!每一天!一天三次!没什么大不了的。

但对我们大多数人来说,这个月的烹饪将需要锻炼被遗忘的肌肉。做90顿饭需要有条理。和创造力。和特百惠。很多特百惠。

所以让我们准备好。

第一,规则

在一月份,几乎把你吃的每一顿饭都煮熟.如果你想知道的话”什么是烹饪,你正在思考一个哲学问题,没有一封电子邮件能令人满意地回答这个问题。但我的快速回答是:你依靠自己——依靠自己的技能——养活自己吗?你有没有把原料变成别的东西?把一只鸡从生的变成烤的……把一块切达干酪做成奶酪煎蛋卷……见鬼,甚至把牛油果砸在一片吐司上……所有这些,以及成千上万的其他任务,都可以算作烹饪。

休息一下(或三个)。#cook90框架内置了三次烹饪休息。你可能要参加一个婚礼,或者要参加一个商务午餐。或者你只是需要离开厨房休息一下。拿去吧,但不要超过三个。(注:这就是为什么这个项目被称为#cook90,而不是#cook93。)

创造性地使用剩菜剩菜。周日晚餐煮一大锅汤,周一上班时带着汤去吃午饭,这是在家做饭最甜蜜的好处之一,也是在#cook90上保持清醒的最好方法之一。也就是说,最好的家庭厨师知道如何把剩菜变成全新的东西。所以要注意这条烹饪法则:把剩菜蘸一蘸,但只蘸两次就可以做成新菜。(我也鼓励你这个月不要做同样的菜两次以上。张开你的翅膀,家常菜!Flyyyyyyyy !)

储备丰富的人会有最简单的烹饪方法。

让烹饪变得简单的5件事
  1. 设定一个目标。#烹饪90条规则可能对你来说很有条理,但如果你想在这个月多吃一点,那就设定一个目标吧。要找到你的目标,只需回答这个问题:你为什么要做#cook90?就我个人而言,我想扩大我的烹饪技能,所以我设定了一个目标,至少要参考三本我以前从未做过菜的食谱,以及三种我通常不做饭的菜(对我来说,就是泰国菜)。我的同事艾迪娜的目标?利用她即时壶更多。也许你想探索菠萝?(嘿,我不认识你。)无论你的目标是什么,如果你明确地着手去做,就会更容易实现它。

问题不在于你能用这种香草蒜酱做什么,而在于你用它做什么不能你会怎么做?

照片由切尔西凯尔,道具造型由阿斯特丽德查斯卡,食物造型由安娜汉普顿
  1. 选择你的单品。瘦子就是这样的调味品、酱料和混合香料只需快速搅拌,就能给你的饭菜注入浓郁的味道。在#cook90开始在我的厨房里储存它们之前,我要用这些几天。我的精益清单:哈里撒,一个北非辣椒酱谢天谢地,这些都是用管子装的。咱'atar这是一种可口的中东香草香料混合物,可以搅拌到酸奶中食用给鱼或鸡涂皮蛋黄酱我可以用大蒜(或辣椒酱)调味。或za'atar!)来制作烤蔬菜或半熟鸡蛋的即食酱。芥末,我很喜欢裹在鸡皮下烘烤前,或搅打成菜肉馅煎蛋饼.还有一份全新的食谱(我的)香草蒜油它几乎可以做任何事情:腌鸡肉,酱虾,调味米饭,调味土豆泥,或披萨上面。
  1. 储备基本用品。听着,我知道你一生中见过太多的食品储藏室清单,最让人恼火的是几乎每本烹饪书的开头几页。)我很惭愧地说我我写过一个)。我不会告诉你你的厨房会不完整的没有自制的牛肉高汤在你的冰箱里,或者你可能甚至没有试一试如果冰箱里没有辣酱的话,可以自己做。但我确实建议你在厨房里储备足够的基本原料,这样你就可以在一棵生菜或一包鸡腿放在柜台上的那一刻开始烹饪了。(如果这些食品储藏室的主食可以一起吃一顿自己的饭?令人难以置信的。)

  2. 买柠檬。抱歉,我想我忍不住要对这事说三道四。柑橘是……的秘密香鸡bright-tasting鱼,难忘的意大利面.随意使用柠檬,你永远不会感到无聊。

  3. 包含你自己。你的冰箱里会堆满各种美味的东西,这些东西需要单独的容器,所以要多储存。(专业提示:干净的泡菜罐是最佳选择。)

  4. 分享,分享,再分享。问责制是一种非常有效的激励。社区也是如此。所以要帮助其他人注册#cook90吧.在脸书、Instagram和推特上发布你的美食照片,并标记为#cook90,这样我们都能看到你在做什么。(我每天都会在我的Instagram脸谱网我将记录我的饮食计划——以及我是否真的坚持了它们在这里.联系我吧!)