![图片可能包含菜肴、食物、碗、炖菜、植物拼盘和猪肉](https://assets.epicurious.com/photos/6409b4dc3f30ed734670693f/1:1/w_2560%2Cc_limit/citrus-and-chile-braised-short-ribs.jpg)
Michael Graydon + Nikole Herriott
如果你吃长肋骨的短肋骨有困难,那就吃小一点的吧。
成分
8份
8 - 6英寸英式带骨牛肉排骨(约6磅)
粗盐和现磨黑胡椒
两汤匙植物油
2个中等大小的洋葱,切碎
两颗大蒜,对半切开
4根芹菜梗,切碎
2个中等大小的胡萝卜,去皮,切碎
两汤匙番茄酱
1茶匙香菜籽
一茶匙孜然籽
6个árbol辣椒,或者一茶匙碎红辣椒片,加上1个辣椒,供食用
4枝牛至
4条宽的橙子皮,再加上一些薄的
一杯加两汤匙新鲜橙汁
两个酸橙,对半
半杯新鲜的香菜叶,茎部嫩
步骤1
用盐和胡椒调味排骨。放在有边的烤盘上,冷藏至少2小时(如果你能提前一天做排骨就更好了)。
步骤2
预热烤箱至325度。在一个大锅里用中火加热油。分批进行,将排骨煎至均匀变黄,每面煎约5分钟。转移到浅盘;把锅里的水滴倒出。
步骤3
把锅里烧焦的部分擦掉,但留下金黄色的部分(这样做可以防止成品酱尝起来很苦)。将洋葱、大蒜、芹菜、胡萝卜、番茄酱、香菜籽、孜然籽、辣椒或红辣椒片放入锅中;用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。将火调到中高,煮,经常搅拌,直到蔬菜变软,番茄酱颜色略深,香料香味,10-12分钟。
步骤4
在锅中加入牛至、宽条橙子皮、一杯橙汁和6杯水,刮掉所有棕色的部分;用盐和胡椒粉调味。加入排骨和拼盘上的汁液,确保排骨完全浸没。盖上锅盖,在烤箱里焖烧排骨,直到肉变软,从骨头上脱落,4-5小时。
步骤5
小心地将排骨转移到浅盘上。将炖液滤入大碗中,然后返回锅中。煮沸,然后转小火炖至减少一半(会变稠但仍有辣味)。将排骨放回锅中,翻面。
步骤6
上菜时,在排骨上淋上剩下的2汤匙橙汁,挤酸橙,把剩下的辣椒压碎。上面放上香菜和薄薄的橙皮。
步骤7
做之前:排骨可以提前5天炖煮。让酷;盖上盖子,放入过滤好的焖煮液中冷却。
每份食物的营养
热量(千卡)550脂肪(克)32饱和脂肪(克)13胆固醇(毫克)145碳水化合物(克)14膳食纤维(克)2总糖(克)6蛋白质(克)49钠(毫克)115