-
有效时间
40分钟
-
总时间
2小时
在这个国家,我们通常只吃到一种巴西的招牌菜——来自巴伊亚的一种,味道浓郁,几乎像咖喱一样,加了椰奶和dende石油。这款颜色较浅的汤来自Espírito Santo,它反映了加州漫长的海岸线:鲜亮的汤是由鱼、西红柿、酸橙汁和蔬菜混合而成,融合得很美。这再简单不过了。你只需把腌制好的海鲜和其他食材放在冷锅里,然后开火,小火炖20分钟。
成分
8份
步骤1
把鱼片拍干,放在碗里。把青柠汁、马拉盖塔辣椒、一汤匙大蒜和一茶匙半盐搅拌在一起,然后倒在鱼身上搅拌均匀。腌制,盖上盖子,冷藏30分钟。加入虾,冷藏至少30分钟,但不要超过一个半小时。
步骤2
把西红柿放在一个宽的5- 6夸脱重的罐子底部。上面放洋葱和剩下的一汤匙大蒜,然后撒上甜椒。把大蕉放在蔬菜上面。均匀地撒上剩下的半茶匙盐。将鱼排在芭蕉上一层。将香菜和欧芹撒在鱼上,然后将虾排在一层香草上,腌料备用。在锅中倒入油和卤汁均匀。
步骤3
慢炖,然后盖上锅盖。调火慢炖,直到蔬菜变软,流出液体,鱼刚刚熟,大约20分钟。
步骤4
炖肉软木薯玉米粥.
留下评论
评论(39)
回到顶部整体的美味!不过有点咸。下次如果需要的话,我会少加点盐,最后再调味。我们狼吞虎咽地吃了一块脆皮面包。一定会再犯的。
凯西
纽约布鲁克林
11/9/2021
这道菜既简单又美味。这道炖菜不费吹灰之力就煮好了。
jb100389921
纽约州纽约
3/22/2020
这是美味的。大蒜和酸橙真的很特别。我用了市场上最便宜、最无聊的鱼,在这周剩下的日子里,我每天都会很高兴地吃它。这也是利用我家周围的平原的好方法。下次我可能会加更多的蔬菜。和米饭一起吃也很美味。
ellenrls
巴尔的摩
3/14/2018
我家最喜欢的食谱之一!manbetx苹果下载我们家的主食。有时我用乔氏超市的混合冷冻海鲜,而不是只吃虾。从第一次开始,我每次都用罐装西红柿(我都数不清我做过多少次了!)这个简单的替换节省了很多时间,而且效果完美。我用过从鳕鱼到罗非鱼的所有白鱼。它总是美味、新鲜,而且在工作日晚上吃起来很简单!你甚至不需要玉米粥(我从来没有做过)。车前草为它增添了很多味道。试试这个,你会让你的朋友和你自己惊叹,而且不会失望!
blondie1220
帕索罗伯斯,加利福尼亚州
3/8/2018
非常简单,而且非常好。
ksnod
科罗拉多州丹佛市
11/12/2016
我做了这个食谱,我很喜欢。我只用了鳕鱼,没有虾,我也没有放灯笼椒和欧芹,但它还是很好吃。我强烈推荐这个食谱。
mangaba48
圣克鲁兹,加州
7/28/2016
对于那些建议椰奶和树脂油的人——阅读上面的说明,这是更轻的版本,真的很好。在加入鱼之前,我开始吃蔬菜,因为一些评论提到蔬菜不太好吃,结果很好,但不确定这是否重要。
akastacy
1/25/2015
这是一个非常简单的食谱,很容易准备食材,在最后一分钟把它们放在一起。正如其他评论家所建议的那样,我用了椰奶,特别是因为杂货店里没有大蕉,但是哦,天哪,他们会把这道鱼菜做得更令人垂涎三滴。我还用葡萄籽油代替橄榄油,因为我觉得更中性的油能补充食材。
dmarymac
费城,宾夕法尼亚州
1/13/2015
请朋友过来吃饭,做了这个,因为丈夫在巴西长大。每个人都很喜欢。
ronnyj1503
SC
8/18/2014
我们的巴西保姆曾经做过这个(moqueca)。这个食谱缺少两种重要的,事实上,至关重要的原料。首先是几罐椰奶。另一种让它更正宗的是,它是一种特殊的棕榈油,叫做“dende”。我很幸运,在合理距离内就有一个巴西市场。你可以用大约一汤匙的树脂油。那么你会发现这个食谱非常有趣!
A_cook_from_Maryland
Riverdale Park,马里兰州
5/16/2014
这并不像我希望的那么好,但这可能是我的错,而不是食谱的错。我省略了大蕉,因为我在当地的市场上找不到。最后,鱼本身很美味,但液体太稀了。也许大蕉中的淀粉可以作为增稠剂。我再试试大蕉。也许下次我还会加椰奶——巴伊亚风格。
匿名
洛杉矶
3/24/2013
这个食谱很好,相对来说又快又简单。我用了便宜的白鱼(罗非鱼和swai)的混合物,把食谱切成两半,但用了足量的卤汁和油。比例很好,味道也很美味。我把炖菜放在奶油玉米粥上,面包放在旁边。
Jesspatsy
1/2/2012
今晚做这个是为了吃完我男朋友带回家的四条大鱼片。比想象的好吃多了!用小火慢炖,最上面的一层(虾)需要20多分钟才能熟透;我觉得接近半小时了。我是一个超级蔬菜迷,用了一整束欧芹和香菜,还有比需要的更多的甜椒。切碎的羽衣甘蓝或菠菜是两种增加蔬菜含量的好方法。
匿名
阿尔伯克基纳米
8/1/2011
优秀的! !我用鲶鱼代替了鳕鱼,效果很好。最后我得把火开大一点,才能把虾蒸熟。总之,这太棒了!
sboden
7/7/2011
这汤太棒了!就像又辣又辣的子宫颈。我打算整个夏天都备上一壶。它非常美味,充满了健康的东西。不要忽略芭蕉,它们是这道菜的原料!我用的白鱼比较少。(3磅优质鲜鱼会非常贵!)此外,在炖汤的时候,我加了一点白啤酒。
sausage_sister
纽约布鲁克林
6/19/2011