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青芒果,卷心菜和豆薯沙拉

青芒果、卷心菜和豆薯沙拉,装在碗里。
图片来源:Aubrie Pick

很多人认为未成熟的芒果不适合黄金时段,但对我来说,这是一个制作gỏi xoài(芒果沙拉)的机会。传统的做法包括煮熟的虾和肥猪肉,但我发现,去掉蛋白质不仅能让沙拉不那么繁琐(也就是说:做起来更快),还能把重点转移到农产品上,突出了越南烹饪的核心热带风味组合。整洁的版本更轻,更亮,更容易适应素食主义者食客。

在商店里,选择一个坚硬的、未成熟的芒果(表皮全部或大部分是绿色的)。将其储存在冰箱中以防止成熟。当你准备好做沙拉的时候,用刀或者蔬菜削皮器去除所有紧致的绿色皮肤痕迹。剩下的肉在沙拉中会稍微变甜变软。对于豆薯,选择一个小的,没有瑕疵的(最好不要比葡萄柚大);它会比老的、大的更甜,淀粉含量更低。

这个食谱摘自Andrea Nguyen的《越南每日美食》。购买完整的书亚马逊

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你需要什么?

成分

供4至6人享用

2杯包装成薄片的绿色卷心菜叶
½小豆薯,去皮,切成中等厚度的火柴棍
一个16盎司的未熟芒果,去皮,去核,切成粗棍状(豆薯的两倍宽)
1石灰
根据需要添加未调味的米醋
1½到2汤匙。糖
1½到2汤匙。鱼露,或1½汤匙。酱油加1 / 4茶匙。细海盐
1个小蒜瓣,压碎或切碎捣碎
1个泰国或小塞拉诺辣椒,剁碎,不带籽
1 / 4杯切碎的新鲜薄荷或罗勒
三分之一杯剁碎的无盐烤花生或腰果
  1. 步骤1

    在一个大碗里,把卷心菜、豆薯和芒果混合在一起,放在一边。(这些蔬菜和水果可以盖上盖子,在冰箱里储存24小时。)

    步骤2

    用一个细的磨碎器,比如Microplane,直接把酸橙削皮放进一个小碗里。把酸橙榨出两汤匙汁液;如果你不够钱,可以加点醋来弥补差额。在柠檬皮中加入酸橙汁,然后加入糖(量的多少取决于你的口味和芒果——如果芒果是酸的,可以多加点)。搅拌使糖溶解,然后品尝,如果需要的话,可以添加更多的糖,以获得强烈的酸甜口感。加入足够多的鱼露,让它有一种浓郁的咸味。加入大蒜和辣椒,搅拌,然后把调味汁放在一边。

    步骤3

    将蔬菜和水果与调味汁、薄荷和花生搅拌均匀,直到卷心菜和豆薯稍微变软。转移到浅碗中,留下多余的调料。即可食用。

摘自每日越南食物:简单的食谱,真正新鲜的味道manbetx苹果下载©2019 by Andrea Nguyen。摄影©2019 by Aubrie Pick。经企鹅兰登书屋旗下十速出版社许可转载。版权所有。购买完整的书从亚马逊
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