木豆在放置的时候会变硬,所以如果你要加热它,一定要加一点水。
成分
4份
步骤1
用中火加热酥油。加入洋葱,偶尔搅拌一下,煮5-7分钟,直到洋葱变软,边缘变成浅棕色。加入姜和大蒜,煮30秒左右,经常搅拌,只是为了去掉大蒜的味道。加入1/3杯水,慢炖,偶尔搅拌,直到水蒸发,大约1分钟。加入豌豆,香菜,姜黄,小豆蔻和红辣椒片,搅拌,直到香味,大约30秒。加入4杯水,煮沸。把火调到中低,慢炖,偶尔搅拌一下,直到切开的豌豆非常嫩,大部分液体被吸收,需要12-14分钟;用盐调味。盖上盖子,在做浇头的时候用小火保持木豆的温暖。
步骤2
将青柠皮磨碎放入一个小碗中。把酸橙切成两半,挤汁到碗里(你会有大约2汤匙)。加入红洋葱、糖和一大撮盐搅拌,用手挤压洋葱,帮助它迅速变软。
步骤3
混合酸奶和2汤匙。水装在一个小碗里;用盐调味。
步骤4
把木豆放在米饭上,淋上咸酸奶,再撒上洋葱和胡椒。
提前做
步骤5
豆豆(不含酸奶和洋葱)可以提前1天做好。让酷;盖上盖子,放凉。
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评论(15)
回到顶部我觉得这个食谱有翻译问题。用黄色的小扁豆而不是豌豆。除此之外,还不算太糟,尤其是作为一顿简单的晚餐。酥油增添了很多美味。
震中
8/11/2021
和其他评论者一样,我知道干豌豆在15分钟内煮不熟。不可能,不可能!很容易是一小时。我加的香料比要求的多&用蔬菜汤代替水。我还加了一大团番茄酱,因为豌豆需要一些深度的味道。我同意其他人的观点;别忘了腌洋葱和酸奶。这些配料为这道菜增色不少。下次,我会用扁豆来做,这样就能快一点了。
srchanin
弗吉尼亚州Oakton
4/4/2020
第一次尝试这个食谱的人要注意:豌豆在12-14分钟内不会变软。它们需要45-55分钟才能变软。除此之外,这是一个很棒的食谱。我用红扁豆代替了黄豌豆,并加入了印度香料来增加味道。
匿名
洛杉矶,加州
12/31/2019
豌豆也不会变软。我做错了什么?
winedva
LBC
8/9/2019
味道很好,但我的豌豆瓣不会变软。在煮熟的过程中,我们加了几次水,炖了将近一个小时。不过腌洋葱很好吃。我可能会用小扁豆做这个,可能会有更好的运气。
hannahmasters
纳什维尔
8/7/2019
这非常好,非常简单,非常适合忙碌的工作日晚餐,或者当你需要一点安慰的食物时。我总是很困惑什么时候可以用豌豆代替扁豆,所以我冒了个险,用了豌豆,因为我的储藏室里有一些。效果很好,但下次我会用小扁豆,因为我已经习惯了。如果你喜欢,你可以在一个小平底锅里加热一些酥油或油,然后煮一些孜然籽,香菜籽,干辣椒和大蒜,直到烤焦和芳香。在每碗扁豆中倒入少许。这是一个很好的触摸。
夜幕降临
马里兰州巴尔的摩
7/26/2019
我喜欢这道菜!我用红扁豆代替了黄豌豆,还加了一些红咖喱酱,结果非常棒。不要忽略洋葱和酸奶!
匿名
德国
4/16/2019
我非常喜欢洋葱,但这道菜的其他部分平淡无奇。
匿名
波士顿
5/14/2018
食谱很好。但是,格式是这样的,我不能保存或打印没有浪费纸张或无休止的剪切和粘贴。请方便添加我的个人文件。
匿名
弗吉尼亚州
4/10/2018
我喜欢这个!我对扁豆放在米饭上而不是一起做饭持怀疑态度,但它真的有用。不要忽略酸橙腌红洋葱或咸酸奶,它们真的很适合这道菜。下次我会在小扁豆中加入jalapeño来增加热量。这道菜适合一天中的任何时间,包括早餐。
kwikrfish1191
波特兰,或
2/28/2018
这是对Pajaritomti的回应。我还没有制作食谱,但我的电脑不允许我在没有选择叉子评级的情况下发布。食谱上说,把青柠放进碗里,然后把汁倒进碗里。然后加入洋葱、糖、盐,将切成薄片的洋葱在酸橙汁混合物中按摩,快速腌制。
blondoverblue
萨克拉门托,
2/22/2018
你没看说明书吗?酸橙皮和汁用来腌制红洋葱。很简单,如果你能看懂的话。
Penncook
2/22/2018
不是回顾,只是一个问题。你要怎么处理这些青柠皮?加到汤里?还是留到以后再说?还是为了让酸橙汁更容易挤而去皮?
pajaritomt1
新MexicoN
2/21/2018
你会如何调整速溶锅?
匿名
2/21/2018
这听起来真的很好吃,和我自己做的Dal差不多。我确实用了更多的大蒜和新鲜的姜黄粉来代替我的粉,还有辣椒,香菜和乳清来代替水来煮扁豆。小扁豆和自制的奶酪很搭,我用乳清做达尔。没有浪费,而且味道丰富——尤其是如果你想吃山羊奶酪的话。我对Epi的问题是它的营养价值:如果你不添加特定量的盐,你怎么知道钠的含量?我试着用其他香料代替太多的盐(自愿低钠饮食),但我总是惊讶地看到食物中有这么多钠。(我在www.cronometer.com上记录我的膳食)你的秘诀是什么?
alsado9988
联邦道路
2/21/2018