豆子几乎可以和任何味道混在一起,包括明亮的新鲜柑橘、酸橙汁和辣椒。
成分
是4
1个泰国红辣椒或其他小的红辣椒,切成薄片
1/4杯橄榄油
2汤匙新鲜的酸橙汁
2茶匙雪利酒醋或红酒醋
粗盐,黑胡椒
2杯煮熟,冷却的混合豆(如黑眼豌豆,巨大的白色利马豆,和/或巨人豆)
3个血橙或脐橙
两根小茎芹菜,沿着对角线切成薄片
1杯豆芽(如苜蓿、萝卜或西兰花),分开
半杯香菜叶,分开
步骤1
将辣椒、油、酸橙汁和醋混合在一个中等大小的碗里。用盐和胡椒粉调味。加入豆子,搅拌均匀。静置10分钟,让味道充分融合。
步骤2
同时,用小刀去橙子的皮和白髓。横向切成1/4英寸厚的圆。
步骤3
在豆子中加入橙子、芹菜、一半的豆芽和香菜。用盐和胡椒粉调味,搅拌一次混合。
步骤4
上桌时撒上剩余的豆芽和香菜。
每份营养
卡路里(千卡)310脂肪(g) 14饱和脂肪(g) 2胆固醇(mg) 0碳水化合物(g) 37膳食纤维(g) 8总糖(g) 10蛋白质(g) 10钠(mg) 15