素食主义者

今晚做33个简单的素食食谱manbetx苹果下载

这些简单可口的晚餐恰好是无肉无奶的。
今晚做33个简单的素食食谱manbetx苹果下载
donna hay杂志，William Meppem摄影

考虑素食的生活方式?不含肉、奶制品和鸡蛋并不意味着你要把你的烹饪变得更复杂。你只需要准备好一些简单的素食食谱，比如所有丰盛的晚餐、早餐碗、快速配菜和下面你会发现的美味甜点。manbetx苹果下载继续往下读，我们最喜欢的素食餐很容易做，甚至更容易吃。

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    照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Micah Marie Morton拍摄
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    素食辣椒

    我们最好的素食辣椒食谱是用大量的香料和新鲜的西红柿和番茄酱调味，并从一些硬面包中获得额外的分量。

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  • 照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Anna Stockwell拍摄
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    波斯芹菜炖蘑菇(Khoresh-e Karafs)

    这道炖菜是一种素食版的khoresh，灵感来自于流行的波斯菜肴，用香菇做成，既保持了形状，又有泥土的味道。和米饭一起享用。

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  • 照片由切尔西·凯尔拍摄，食物造型由凯瑟琳·萨克斯拍摄
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    烤沙拉三明治配橙芝麻酱

    这顿沙拉三明治晚餐包括浓郁的橘子芝麻酱和简单的卷心菜番茄沙拉。

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  • 摄影:Joseph De Leo
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    奶油姜酱

    如果你只想学一种奶油素食酱，那就学学Bryant Terry's的素食食谱吧植物王国．它在任何地方都很好谷物沙拉,但你也可以把它淋在烤蔬菜上，或者用它来蘸crudités。

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  • 照片由Alex Lau，道具造型由Kendra Smoot
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    大豆子和番茄醋汁

    如果现在是番茄季，如果你不做大而多汁的番茄沙拉，你就错过了机会。由于有大而奶滑的豆子，这款咖啡格外令人满意。如果你愿意，可以在烹饪前将豆子浸泡一晚上;这样煮得更快更均匀。

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  • 照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Liza Jernow拍摄
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    鹰嘴豆蘑菇蔬菜汉堡

    这些含有10种成分的无麸质素食汉堡脆得像烤箱里的碎汉堡．在上面放一点素食奶酪会让它们更好吃。

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  • 图片来源:Gentl & Hyers
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    血橙和豆芽拌沙拉

    豆子几乎可以和任何味道混在一起，包括明亮新鲜的柑橘、酸橙汁和辣椒，在充满活力的沙拉中很容易混合在一起。

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  • 卡尔·克拉瓦特摄
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    巧克力片，花生酱和香蕉饼干

    这些美味的素食饼干不含黄油、添加糖，甚至不含鸡蛋——花生酱和苹果酱把它们粘在一起。你一点也不会错过添加的糖——成熟的香蕉和大量的巧克力带来了巨大的甜味。

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  • 照片由Joseph De Leo拍摄，道具造型由Megan Hedgpeth制作，食物造型由Rebecca Jurkevich制作
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    温辣橄榄

    一碗温暖的、香料丰富的油将混合橄榄变成了约会之夜值得品尝的开胃菜。

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  • 约翰尼·米勒摄
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    甜菜，姜和椰奶汤

    这道酒红色的汤看起来令人印象深刻，但事实是它真的很容易搅拌。我们建议搭配硬皮面包食用。

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  • 照片和食物造型由安娜斯托克韦尔
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    大批腌扁豆

    在刚煮熟的热扁豆中搅拌简单的油醋汁可以帮助它们吸收味道，所以它们吃起来不是平淡的。使用法国绿色或黑色白鲸扁豆，因为它们最能保持形状。你可以在冰箱里放一批这样的小扁豆，并添加到沙拉、意大利面、汤中，整个星期都可以。

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  • 照片由Emma Fishman拍摄，食物造型由Kate Schmidt拍摄
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    素食香蕉冰淇淋

    你所要做的就是字面上的-是purée食品加工机中的冷冻香蕉。看着冷冻香蕉变成冰淇淋——不含糖和乳制品——就像变魔术一样。

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  • 照片由切尔西凯尔，道具造型由阿斯特丽德查斯特卡，食物造型由安娜汉普顿
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    三种配料的柠檬青豆配卷葱

    橄榄油油炸的韭菜增加了不可抗拒的脆脆和风味，而柠檬则增加了风味。

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  • 照片由Laura Murray拍摄，食物造型由Yekaterina Boystova拍摄
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    枫豆脆豆腐

    我们油炸前沥干水分的简单技术让豆腐格外酥脆，完美地吸收了枫糖浆、酱油和鲜姜的咸甜味道。泡菜是一个很好的补充;注意，并非所有品牌都是素食主义者。

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  • 摄影:Michael Graydon & Nikole Herriott，道具造型:Kalen Kaminski，食物造型:Rebecca Jurkevich
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    爆炒球芽甘蓝

    在这个简单的素食食谱中，最劳动密集的部分包括去芯和分离每个球芽甘蓝的叶子。

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  • 照片由切尔西·凯尔拍摄，道具造型由索菲·斯特兰奇奥拍摄，食物造型由米歇尔·加顿拍摄
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    三种原料烤新鲜番茄莎莎

    烤洋葱和一半的西红柿增加了烟熏的深度和甜度。

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  • 照片由Chelsea Kyle拍摄，食物造型由Kat Boytsova拍摄
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    三种成分的种子饼干

    只需在食品加工机中快速旋转一下，就可以混合这些质朴的全麦饼干了。这个食谱需要一汤匙蜂蜜——为了保持素食，用植物性甜味剂如枫糖浆或素食品牌的黑糖蜜代替少量蜂蜜。

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    清酒焖芝麻芥菜

    如果你喜欢清淡的配菜，可以用不那么辣的羽衣甘蓝代替芥菜，也可以尝试两者的混合。

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  • 照片由切尔西凯尔，道具造型由阿斯特丽德查斯特卡，食物造型由安娜汉普顿
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    红薯砂锅配枫木山核桃

    枫糖浆增加了puréed红薯的味道，在这道美味的配菜中为胡椒味的蜜饯山核桃提供了一层甜釉。

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  • 图片由Alex Lau，道具造型由Elizabeth Jaime，食物造型由Susie Theodorou
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    松子白豆蘸酱

    将松子烘烤至中心呈金黄色，而不仅仅是表面呈金黄色，这是让松子风味最大化的关键。也就是说，松子很贵，而且会燃烧，所以在烹饪的时候要密切关注它们。

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  • 摄影:Alex Lau，食物造型:Rebecca Jurkevich
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    萨尔萨舞Árbol

    这道简单的加了辣椒的熟番茄莎莎酱配上烤面包或炒豆腐非常棒。

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  • 照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Anna Stockwell拍摄
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    脆皮西兰花

    三个花椰菜头放在两个平底锅上可能看起来很多。但当西兰花如此嫩滑、酥脆、焦糖化时，你很难不吃它。

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  • 凯西·赫斯特摄
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    Jill Nussinow的烟熏甜黑眼豌豆和绿色速溶锅

    从sautéing洋葱，大蒜和辣椒开始，然后把它扔到你的即时壶加入香料、大枣、黑眼豌豆和水(或蔬菜汤)。让它煮三分钟，然后加入西红柿和绿色蔬菜，在高压下再煮一分钟。

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  • 劳拉Ferroni
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    Mango-Lime冰

    这是一个令人耳目一新的冷冻甜点这只需要芒果、橘子皮、糖和鲜榨青柠汁。再次，仔细检查糖的包装;并非所有品牌都是素食主义者。

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  • 摄影:Matt Armendariz
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    哥斯达黎加早餐碗

    在这篇简单的素食食谱综述中，我们不能省略早餐。manbetx苹果下载在一天开始的时候，把这盘剩下的米饭和豆子罐头放在一起。

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