成分
做4份
把鸡肉、豆子、米饭和西兰花堆在碗里;上面撒上切达干酪。微波炉加热约3分钟,搅拌一次。将混合物分在玉米饼上并包好。在每个上面撒上1/4杯莎莎酱。配上薯条和莎莎酱。
每份食物的营养
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评论(6)
回到顶部好、快、简单。我把食谱翻了一倍,因为我们有五个人。我不会再这么做了。足够我们所有人吃,还可以再吃一顿。
dawn0215
克利夫兰,哦
2/22/2015
这个食谱既快速又简单,非常适合没有太多时间烹饪的时候。由于缺少一些食材,我用罐装鸡肉代替了鸡肉片,用油炸豆代替了黑豆,用玉米代替了西兰花。我没有使用薯片或玉米饼,而是直接吃。这个食谱我做了两次,每次都很喜欢。
bowtiepenguino
华盛顿
8/3/2010
我喜欢这个食谱,因为它又快又简单。读到它很淡后,我在鸡肉里加了墨西哥玉米卷调味料。根据调味说明,我在一杯鸡肉中加入了足够的水和两杯玉米卷调味料。然后我把所有的东西都放进锅里加热,而不是放在微波炉里。我也没有足够的切达奶酪,所以我用了部分马苏里拉奶酪。我真的很喜欢,还会再来的!
somarian02
达勒姆数控
10/2/2009
这个食谱的部分内容引起了我的兴趣,但评论告诉我还需要一些调整。我经常不得不在这个网站上调整食谱,通常是因为manbetx苹果下载饮食限制。我不知道这是一个调整还是一个全新的食谱。当我们烧烤的时候,我们会多做一些并冷冻起来,以避免过量的钠。我把它切成片做这道菜。做鸡肉的时候,我加了炒洋葱,大约半杯番茄酱和调味料。其中包括辣椒粉和大蒜。(我没心情吃太辣的。)我选了无脂肪的油炸豆和玉米饼。我把豆子铺在玉米饼上,加入煮熟的白米饭、鸡肉混合物、新鲜的香菜和墨西哥奶酪。 The amounts I used filled four 6 inch corn tortillas. After I had filled the tortillas, I poured enchilada sauce on it, and put pepper jack cheese on top of that. I let the cheese melt in 350 degree oven. This result was quite tasty.
匿名
西米谷市
9/2/2009
这个食谱需要很多帮助。如果这样做的话,它是无味的。
匿名
加州
7/2/2009
这是健康和充实的,但墨西哥卷饼本可以更有味道。炒鸡肉的时候,我加了一些蒜粉,让它更有味道,但还是需要一点额外的味道
匿名
纽约,爸爸
12/5/2007