高粱是一种无麸质谷物,质地类似于小麦浆果、大麦和小米,所以你可以随意用它们代替这道鸡肉食谱。
成分
是4
粗盐
1杯高粱
1/2个大冬南瓜,去皮,切成1英寸的小块(大约2杯)
6汤匙无盐黄油,切成小块,分成两份
4条带骨鸡腿(大腿和鸡腿);总共约3磅)
一汤匙橄榄油
现磨黑胡椒
半杯低钠鸡汤
一汤匙纯枫糖浆
1汤匙(或更多)雪利酒醋
两汤匙新鲜柠檬汁
半杯剁碎的欧芹
半杯石榴籽
步骤1
在一个中等大小的锅里煮5杯水,加盐调味,然后加入高粱。盖上盖子,煮到变软,大约1小时。排水井。
步骤2
在烤箱的上下三分之一处放置架子,并在下层架子上放置有边的烤盘;预热烤箱至华氏400度。将南瓜放在另一个有边的烤盘上;用盐调味,撒上2汤匙。黄油。放在烤箱的上架子上。烤40-45分钟,偶尔翻动一下,涂上黄油,直到变软。
步骤3
同时,用油在鸡身上擦遍;用盐和胡椒粉调味。将皮肤朝下放在烤箱下层架子上加热的烤盘上。烤至插入大腿最厚部分的即时读取温度计达到165°F, 30-35分钟。
步骤4
煮剩下的4汤匙。在一个大煎锅中,用中火加热黄油,直到它起泡,然后变成褐色(注意不要让它烧焦),大约5分钟。将火调至中低;在棕色黄油中加入高粱、南瓜、肉汤、枫糖浆和醋,搅拌均匀。炖4分钟,直到液体蒸发。从火上取下,加入柠檬汁搅拌;用盐、胡椒粉调味,如果愿意的话,还可以加点醋。
步骤5
把南瓜和高粱分装在盘子里,上面放上鸡肉、欧芹和石榴籽。