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克里•柯南

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烤鸡和桃子沙拉
烤桃子把这道简单的鸡肉芝麻菜沙拉和芥末酱变成了一道菜。
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番茄白豆汤配香蒜沙司
我们通常从鱼类中获取omega-3脂肪酸及其增强大脑的功能，但核桃是一种很好的营养素食来源。
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白菜酸辣花生面
传统的亚洲餐往往充满了蔬菜，这一餐不会让你失望。此外，花生还能提供蛋白质和高水平的白藜芦醇，这种对心脏有益的化合物也存在于红酒中。
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奶油意大利宽面配豌豆和罗勒
用这款清淡无乳的阿尔弗雷多酱满足你对高脂肪阿尔弗雷多酱的渴望。燕麦牛奶和腰果黄油代替浓奶油，保持低热量和低饱和脂肪。
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黑豆玉米饼配玉米沙司
牛肉在哪里?谁在乎呢?这些节日食品里的五香豆含有纤维，可以调节血糖，抑制食欲，还含有蛋白质，可以增强肌肉。满足的味蕾和修剪器——检查和检查!
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红葡萄香肠意面
看di-vine !红葡萄含有抗氧化剂，可以对抗炎症，而炎症是粉刺的罪魁祸首。
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樱桃辣椒
说到营养，樱桃不会爆炸。它们富含花青素，可以启动你的免疫系统，清除自由基。
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草莓沙司鱼玉米饼
草莓是健身房的瑰宝。草莓中的维生素C可以帮助你在运动中多融化30%的脂肪。
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虾仁西瓜煎锅
西瓜是有益心脏健康的重量级食物。它的番茄红素含量是番茄的两倍。
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咖喱梅子青豆炒
多么划算的交易啊:紫色产品中的某些分子可能通过防止致病毒素的产生来帮助抵御帕金森病。
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修剪树木的干果混合物
这种甜咸零食中有很多有益健康的成分，但真正的明星是杏仁:它们的健康脂肪可以帮助降低胆固醇，它们的纤维可以加速减肥。
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鲑鱼点心
粉红鲑鱼富含有益心脏健康的omega-3脂肪酸。
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烟熏鸡串
别再用鸡尾酒杯夹着一盘食物了:这些简单的烤肉串让你在混合的时候很容易咀嚼。另外，一个美味的烤肉串就能提供你每日所需蛋白质的近一半。
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毛豆鹰嘴豆泥
把鹰嘴豆换成毛豆会让你的派对蘸酱有一种新的味道和节日的绿色色调，同时还含有大量的纤维和蛋白质。
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圣桑格利亚汽酒
这种快乐的饮料赋予了“水果鸡尾酒”一个有趣的新含义。
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天使的翅膀
没有美味的甜点，任何聚会都是不完整的，这些低卡路里的食物是饮食批准的，所以开始吧——两次!——没有负罪感。
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冬南瓜炒鼠尾草意面
一碗丰盛的意大利面加上美味的奶酪?你永远不会知道这种全麦食物是有益健康的!南瓜能提供你一天所需的维生素A。
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Pear-Cranberry胡说
这道美味的甜点是用时令的甜水果做馅料，简单易行。全麦燕麦再加上一层松软的低脂馅饼。
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地中海厨师沙拉配玉米粥面包丁
脆脆的玉米粥是这道沙拉的健康之星:你的身体可能更容易从玉米粥等碾磨产品中吸收玉米的类胡萝卜素，而不是从整个玉米粒中吸收。
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玉米虾仁炖饭
富含纤维的碾碎肉和富含蛋白质的虾可以让你饱腹几个小时，但只需要几分钟就能做好。
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