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樱桃辣椒辣椒

图片可能包含餐具、勺子、植物、食物、盘子、餐碗和肉丸

说到营养,樱桃并不糟糕。它们富含花青素,可以启动你的免疫系统,清除自由基。

成分

可以做4份

2汤匙特级初榨橄榄油
1/2磅瘦肉火鸡
3/4茶匙盐(最好是粗粮)
1/4茶匙现磨黑胡椒
2个中等大小的胡萝卜,切丁
1个中等大小的黄洋葱,切丁
1汤匙切碎的大蒜
1汤匙辣椒粉
1罐(28盎司)西红柿丁
2杯去核黑樱桃(新鲜或冷冻)
两罐墨西哥辣椒罐头,切丁,加酱汁
2片月桂叶
1罐(15盎司)白豆(如意大利cannellini或海军),冲洗并沥干
1/4杯脱脂纯希腊酸奶(可选)
切碎的新鲜香菜(可选)
  1. 在一个大锅里,用中高火加热油。用盐和胡椒粉煮火鸡,搅拌5到10分钟,直到变成棕色。加入胡萝卜、洋葱和大蒜;烹饪,偶尔搅拌,直到胡萝卜变软,3到5分钟。加入辣椒粉搅拌。加入番茄、樱桃、墨西哥辣椒、月桂叶和半杯水;煮沸。慢炖;煮10到15分钟,搅拌一两次,直到辣椒变稠。添加豆类; cook 2 minutes. Flavor with chipotle sauce to taste. Remove bay leaves. Divide chili among 4 bowls. Top each with 1 tablespoon yogurt and garnish with cilantro, if desired, before serving.

每份营养

每份:342卡路里
11克脂肪
2克饱和的
45克碳水化合物
12克纤维
21克蛋白质
####赛尔夫提供的营养分析
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你觉得樱桃辣椒怎么样?

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  • 这是很棒的,用过的植物牛肉和3个墨西哥辣椒。煮的时间比上面列出的要长一点,上面撒上希腊酸奶。一定要做成Lolo!

    • 丽塔的快乐

    • 温哥华,卑诗省,加拿大

    • 3/6/2022

  • 喜欢这种健康的辣椒。多加了几根胡萝卜,因为我们手头有,多加了几根墨西哥辣椒来增加香料。肯定会再犯。

    • jk19

    • 北部的纽约

    • 6/14/2020

  • 同意评论者的观点,它需要一些调整。我用碎牛肉代替了辣椒。也许下次会用新鲜的西红柿,为什么不呢?

    • brushjl

    • 梭伦,俄亥俄州

    • 9/17/2018

  • 这是辣椒的一个有趣的变化。我觉得第二天的味道比我第一次做的时候更好,第一天非常辣,但第二天就不那么辣了。我用的是罐装黑樱桃,我想下次我会尝试冷冻的。我没有加酸奶或香菜。我还在酱汁中使用了辣椒豆,而不是cannellini豆子。我丈夫真的很喜欢这种辣椒,我不太喜欢,在我看来,它比一般的好一点。

    • jrnalls

    • 里奇顿公园,伊利诺伊州

    • 6/19/2017

  • 真的很喜欢这个智利!!

    • linda131

    • 纽约

    • 6/17/2017

  • 我真的很喜欢这个辣椒,我丈夫说“可以”。制作这款辣椒花了不到一个小时的时间,是一种令人愉快的老辣椒的变种。我用了1磅火鸡,但其他方面完全按照食谱做。为了防止火鸡在烤焦时粘在锅上,加一点鸡汤。我在当地超市的冰箱里发现了“甜黑樱桃”。我用的是冷冻的,但切成两半(如果你想要更小的块,你可以把它们切成四分之一)。吃墨西哥辣椒时要小心,因为它们很辣。2个小墨西哥辣椒和酱汁(没有额外的酱汁)给辣椒带来了令人愉快的辣味。我省略了酸奶,因为我的辣椒不是太辣,但我可以看到,如果你加大辣椒的分量,它会增加一个冷却成分。这是一种大多数孩子都会喜欢的辣椒,只要你不要做得太辣。 It's also an excellent recipe for people following Weight Watchers or similar.

    • 匿名

    • 柯尔特颈,新泽西州

    • 1/19/2017

  • 我们玩得很开心。我用了一磅多一点的碎牛肉,辣椒粉用完了,所以我补充了一大勺香精。我认为长时间烹饪会让味道更浓。

    • hopejohn

    • 宾夕法尼亚州阿伦敦

    • 11/22/2015

  • 我用了一磅多一点的碎牛肉做的。我的辣椒粉用完了,所以我加了一大勺香精。我们俩都很喜欢,但我认为长一点烹饪时间会更好。

    • hopejohn

    • 宾夕法尼亚州阿伦敦

    • 11/22/2015

  • 我很喜欢,我丈夫也很喜欢,我一定会再做一次。我用了整整一磅火鸡碎,加了一大勺辣椒、羽衣甘蓝、一整罐土坯辣椒和酱汁、一个阿纳海姆辣椒,用新鲜番茄和干豆子代替了罐装的。喜欢这个!

    • AmandaMCDS

    • 美国田纳西州纳什维尔

    • 7/2/2013

  • 我丈夫喜欢它,我也喜欢它,肯定会再次制作。我加了一个阿纳海姆辣椒,另一大勺辣椒,一整罐土坯辣椒(和酱汁),羽衣甘蓝,还有1磅火鸡。美味!

    • AmandaMCDS

    • 美国田纳西州纳什维尔

    • 7/2/2013

  • 在我看来,这不是最好的辣椒,但由于樱桃出人意料的微甜,它与香料和辣椒很好地结合在一起,所以味道很好,是一种新颖的变化。但这道菜的辣味盖过了樱桃。为了弥补,第二次做的时候我只用了一个辣椒。它更好,但还有更好的辣椒食谱——这个网站上有两种,都叫“白豆鸡肉辣椒”。manbetx苹果下载

    • donkline

    • 纽约

    • 2/13/2013

  • 这个辣椒棒极了,超级容易做,而且很好吃。这是我的新宠!

    • 匿名

    • 芝加哥

    • 7/17/2012

  • 樱桃是一个有趣的转折。我们知道他们在那里。总的来说,这是一个不错的食谱,如果你在寻找变化,但不是惊人的。

    • DanaSims

    • 佛罗里达

    • 1/8/2012

  • 我喜欢这个食谱,它简单、健康又独特。按食谱制作,除了用红辣椒粉代替辣椒粉。但绝对超过4份的量。

    • kgoggin

    • Shiprock,纳米

    • 11/15/2011

  • 啊,我很高兴看到评论,看到这对某人来说是好的!我找不到黑樱桃(新鲜的,也没有冰冻的),所以我用了新鲜的冰樱桃,因为这是我唯一能找到的。辣椒,总的来说,尝起来像…辣椒。我一点樱桃的味道都没有?虽然酸奶和香菜是可选的,但我绝对推荐使用;它们都是很好的调味剂,不管你是否能尝出樱桃的味道!

    • Wisdm

    • 纽约布鲁克林

    • 没有

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