跳到主要内容

长安汽车马沙拉

图片可能包含植物、食物、菜、餐和农产品
摄影:Alex Lau,食物造型:Susie Theodorou,道具造型:Sophie Strangio

当烹饪书作者雅斯敏·可汗(Yasmin Khan)还小的时候,这是她的巴基斯坦父亲每周中间做的一顿常规晚餐。所以在为她的书研究食谱时,manbetx苹果下载熟无花果:来自土耳其、manbetx苹果下载希腊和塞浦路斯的食谱和故事她说,在希腊莱斯博斯岛的Nan餐厅发现这道菜很高兴,而且听说食谱来自一位曾在那里工作的巴基斯坦难民厨师。要做这道终极美味,鹰嘴豆应该变得非常柔软,入口即化。

Epicurious上的所有产品都是由我们的编辑独万博官网立挑选的。但是,当您通过我们的零售链接购买商品时,我们可能会赚取会员佣金。

你需要什么

成分

4份

3汤匙。植物油
1个中等大小的洋葱,切碎
1茶匙。香菜种子
1茶匙。孜然籽
4瓣大蒜,切碎
1 2寸姜,去皮,切碎
1茶匙。胡椒籽马沙拉
¼tsp。地面姜黄
捏一撮辣椒粉或碎红辣椒片
1个中等大小的番茄,去皮,切碎
2 14.5盎司。罐装鹰嘴豆,冲洗干净
1汤匙。双倍浓缩番茄酱
粗盐,现磨胡椒粉
1茶匙。玉米淀粉
2汤匙。特级初榨橄榄油
切碎的香菜、米饭和/或大饼(供食用)

特种设备

香料磨或研钵和研杵
  1. 步骤1

    在大炖锅或小锅里用中低火加热植物油。把洋葱煮熟,偶尔搅拌一下,大约15-20分钟,直到洋葱变成金黄色,非常软嫩。

    步骤2

    与此同时,在干燥的小煎锅中用中火烤香菜籽和孜然籽,偶尔搅拌,直到稍微变暗并散发香味,大约2分钟。转移到香料磨或研钵和研杵,让其冷却;细磨。

    步骤3

    在平底锅中加入香料混合物,大蒜,生姜,印度香料,姜黄,辣椒粉和洋葱。煮,搅拌,直到香味,大约3分钟。加入番茄、鹰嘴豆、番茄酱和2杯热水;用盐和胡椒粉调味。盖锅;慢炖,如果chana masala看起来很干,再加1杯热水,直到鹰嘴豆很嫩,酱汁很香,45-60分钟。

    步骤4

    搅拌玉米淀粉和2茶匙。在一个小碗里倒入水,然后搅拌成印度香料。炖煮至变稠,大约1分钟。关火,加入橄榄油搅拌。如果需要的话,再加些盐调味。

    步骤5

    撒上香菜,配上米饭和/或大饼。

每份营养

4份
一份包含:
卡路里(千卡)220
脂肪(g
饱和脂肪(g
胆固醇(mg) 0
碳水化合物(g
膳食纤维(g
总糖(g
蛋白质(g
钠(毫克)800
阅读更多
Rajma
Rajma是一种北印度菜,用四季豆浇上细致入微的肉汁,与jeera rice(用孜然籽烹制的印度香米)完美搭配。
快,Chana Masala
这道chana masala食谱有一个聪明的技巧:把罐装鹰嘴豆和液体一起煮,可以让它们模仿你浸泡干鹰嘴豆的口感。
酸辣秋葵配土豆
这道简单的秋葵土豆萨兹是木豆和印度薄饼的完美搭配。
Mejadra
这道著名的扁豆和米饭是万能的,可以用一些谷物和豆类来代替。不要吝啬那些滋滋作响的五香洋葱。
奶油蘑菇和青豆沙拉
这道令人舒心、香料丰富的印度蘑菇肉汁非常适合休闲的工作日晚餐和盛装的晚宴。
简单菠菜Khichdi
这款柔滑舒适的khichdi可以和你厨房里的任何扁豆一起食用。冷冻的菠菜和新鲜的香草能让它保持明亮和活力。
Pindi长安汽车
这道五香鹰嘴豆菜,pindi chana,得名于拉瓦尔品第市。
酸奶腌羊排配芒果酸辣酱
这些羊排从两种美味的卤汁中获得快感,在烤架上涂抹黄油,休息时洒上香料。