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小扁豆配黄瓜,甜菜和荷包蛋

图片可能包含植物、食物、蔬菜和豆类
小扁豆配黄瓜,甜菜和荷包蛋 Peden & Munk

给所有吃美味早餐的人打电话:这碗青豆蛋是给你的。

成分

4份

1汤匙蒸馏白醋
4个大鸡蛋
2杯煮熟的黑色扁豆,绿色扁豆或鹰嘴豆(大约1杯生的)
2根葱花,切成薄片
2汤匙粗切的新鲜莳萝,再加上小枝供食用
1茶匙磨碎的柠檬皮
2汤匙新鲜柠檬汁,分开
粗盐,现磨胡椒粉
2根小黄瓜,切成薄片
1汤匙扎阿塔尔,再加一些
1汤匙橄榄油
一大束瑞士甜菜,去掉肋骨和茎,叶子撕成2英寸的小块
1瓣大蒜,切碎(可选)

原料信息:

Za'atar在中东市场和特色食品店或网上都能买到。
  1. 步骤1

    在一个大炖锅中加入约2英寸的水煮沸;把火调小,让水用文火慢炖,然后加入醋,这样可以帮助蛋白凝固。在一个小碗里打一个鸡蛋,然后轻轻地把它滑入水中。对剩下的鸡蛋重复上述步骤,等待蛋白开始凝固后再加入下一个鸡蛋(间隔大约30秒)。大约3分钟后,蛋白应该凝固,蛋黄仍然流动。用漏勺把鸡蛋放在纸巾上。

    步骤2

    将扁豆、葱花、莳萝、柠檬皮和一汤匙柠檬汁混合在一个中等大小的碗里;用盐和胡椒粉调味。在一个小碗里搅拌黄瓜,加入1汤匙扎塔尔和剩下的1汤匙柠檬汁;用盐和胡椒粉调味。在中等煎锅中加热油。一把一把地加入瑞士甜菜,搅拌一下,让它煮熟,然后再加入更多,煮到变软;用盐和胡椒粉调味。如果用的话,加入大蒜搅拌,放在一边。

    步骤3

    将扁豆分装在碗里,每个碗上放一些甜菜、黄瓜、几根莳萝枝和一个荷包蛋。撒上更多的扎阿塔尔。

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  • 美味的菜;我做了一顿简单的晚餐。我很高兴手头有更多的甜菜,因为一束(也许我的不够“大”?)还不够;我喜欢吃很多绿色蔬菜,两份卡在任何情况下只够吃一半的扁豆。如果我再做一次,真的想要四份,我会用至少三束甜菜,甚至四束(或者包括那些每个人都告诉你“留作其他用途”的茎);我可能还会再加一个小蛋糕,再加一些柠檬汁和扎阿塔尔。我可能不会把它当早餐吃——或者如果我吃了,我肯定不会放大蒜。

    • yiddishekoppe

    • 达拉斯,TX

    • 7/11/2017

  • 味道和口感完美结合。作为新年早餐,好评如潮。试一试!

    • rvburke1

    • 休斯顿,德克萨斯州

    • 1/1/2017

  • 味道完美平衡。鸡蛋绝对可以!

    • gguard

    • 印第安纳波利斯

    • 8/27/2016

  • 虽然这很好,但这是相当劳动密集型的早餐。首先,我必须煮扁豆,但在准备甜菜的时候。在我的炉子上煮鸡蛋三分钟太长了,而且鸡蛋也不是很稀。结果发现我没有黄瓜,但我切了四分之一的红辣椒丁作为替代,效果很好。最后,我不扔掉甜菜茎,所以我把它们切碎sautéed先在锅里,然后加入叶子。我也没有扎塔,但我的替代配料手册上写着可以用漆树籽、咸味芝麻和烤芝麻,所以我就用了。嗯,也许我会再做一次,因为它真的很好吃,很饱腹。

    • mojoqe2

    • 弗吉尼亚海滩

    • 1/3/2016

  • 我做了这个作为晚餐,以健康的方式开始新的一年。我不知道za'atar是什么(也在商店里找不到),所以没有使用它,加了一些百里香。我肯定会再做一次。我用的是来自Trader Joes的现成扁豆,这让它变得非常简单。比我想象的好吃。它将对我的健康旋转!

    • marilynburrows

    • 拉古纳尼格尔,加利福尼亚州

    • 1/3/2016

  • 我晚餐做过两次,非常美味,让你感觉非常健康。第二次我忘了买黄瓜,最后在上面撒了帕尔马干酪,这道菜可能更美味。

    • diaryofayoungcook

    • 华盛顿特区。

    • 2/15/2015

  • 美味。用羊乳酪和烤核桃代替荷包蛋。不要让黄瓜在酱汁里停留太久。

    • 匿名

    • 纽约

    • 1/12/2015

参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载

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