黑米炒蛋炒花椰菜|美味万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

这是一种健康的、令人满意的食物，我们都希望能在家里的晚餐中简单地实现。但制作它的各个部分比你想象的要容易得多!

成分

2份

2汤匙植物油，分成两份

2个大鸡蛋

粗盐

2杯煮熟的黑米(大约1杯生的)

1/4杯Miso-Turmeric酱，再加上毛毛雨

椰子油烤西兰花与营养酵母,一些烤海苔蛋黄酱、牛油果切片、带嫩茎的香菜叶(供食用)

步骤1
加热1汤匙。在大煎锅中倒入油，调至中高火。在煎锅中打2个鸡蛋;用盐调味。煮到蛋白在蛋黄周围凝固，边缘呈金黄色，但蛋黄仍然是稀的，大约需要3分钟。把煎好的鸡蛋放到盘子里。
步骤2
加热剩下的1汤匙。在同一个煎锅里放油。加入大米，搅拌，直到谷物不再粘在一起，大约2分钟。加入1/4杯敷料;用盐调味。
步骤3
把米饭分成两碗，上面放烤西兰花，煎鸡蛋，一些海苔蛋黄酱，鳄梨和香菜。淋上更多的调料。

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我喜欢这样简单健康的饮食。我喜欢所有的食材，所以我尝试了一下，哇，太完美了。与此同时，健康、清淡，还能提供舒适的食物和营养，这取决于你用了多少蛋黄酱。我感觉到了。姜黄味噌酱是最棒的米饭。请完全按照写的来试一试。
- jenrau1
- 千橡，加利福尼亚州
- 10/10/2019
这是写的，包括三个嵌入的食谱。manbetx苹果下载一个奇观。蛋黄酱有一个“大小”问题(我在食谱上留下了关于海苔的评论)，但味道加在一起非常棒——每一种元素都为最终的结果带来了必要的重量和质地。准备的过程有点痛苦，但如果你有时间，这是值得的。
- mbpalladino4458
- Rockport,马
- 10/8/2018
哇!不要犹豫，做这道菜!它很美味。然而，因为我和我的家人喜欢有刺激性的食物，我把芥末粉(调味)的营养酵母去掉了，换成了椰子油，烤了西兰花。我还在海苔蛋黄酱里加了一点Siracha(调味)。
- lyndavogt2
- 加州纳帕
- 5/24/2017
我做过几次这个食谱，绝对是美味的;上次做给同伴吃，盘子都被舔干净了。这是一种不同寻常的口味组合。我没有使用椰子油，只是用橄榄油、盐和胡椒烤西兰花，最终的结果仍然很棒。我用的是从商店买来的海苔。
- sushmasingh
- 萨克拉门托,
- 5/12/2017
这个食谱本身就很棒，但我决定用一个简化的版本来做工作午餐:我不需要蛋黄酱，也不炒米饭。相反，我提前做好米饭和西兰花，然后把它们都扔冷了做沙拉。这两个版本都值得一试，而且这是我做过的最好的调料之一。西兰花很好吃，你可以像吃薯片一样吃。推荐。
- cymbelinee
- 伦敦
- 2/23/2017
健康又美味!除了蛋黄酱，我做的都是manbetx苹果下载原汁原味的食谱。我用的是橄榄油烤西兰花，加盐和胡椒粉。如果你不常用味噌或味醂，那就需要买一些。我一定会再做一次。
- sushmasingh
- 萨克拉门托,
- 1/28/2017